La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est une thérapie psychologique conçue pour aider à prévenir la rechute de la dépression, en particulier chez les personnes atteintes de trouble dépressif majeur (TDM). Il utilise des méthodes traditionnelles de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et ajoute de nouvelles stratégies psychologiques telles que la pleine conscience et la méditation pleine conscience.
La pleine conscience implique de prêter attention à chaque événement vécu dans le moment présent à l'intérieur de notre corps et de notre esprit, avec une attitude de non-jugement, de non-réactivité et d'acceptation. Notre façon de penser influence nos émotions/sentiments et notre comportement et la TCC ou thérapie cognitivo-comportementale aide les personnes souffrant de troubles tels que l'anxiété et la dépression à modifier le contenu des réflexions inutiles et des modes d'adaptation inadaptés, tels que l'évitement ou le comportement addictif. MiCBT est une approche thérapeutique en quatre étapes qui intègre la pleine conscience et certains des principes de base de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) afin d'aider les gens à améliorer la façon dont ils se sentent et à changer les comportements inutiles. Cependant, MiCBT aide les gens à apporter des changements d'une manière alternative à la CBT.
Revues connexes de thérapie basée sur la pleine conscience
Maladie d'Alzheimer et parkinsonisme, Journal international de la santé mentale et de la psychiatrie, Psychologie et psychothérapie, Journal de l'esprit et du comportement, Esprit et société, Pleine conscience, Psychothérapie comportementale et cognitive, Neurologie cognitive et comportementale, Thérapie cognitivo-comportementale