Sedigheh Moghaddam, Hairul Anuar Hashim, Mohamed Rusli Abdullah, Mohd Rafi Mustapha
Contexte : L'activité physique et la nutrition sont essentielles pour la prévention et le traitement de nombreuses maladies. Cette étude a examiné les effets de la combinaison d'une supplémentation quotidienne en lait et d'une routine d'exercices aérobiques sur les indicateurs de condition physique chez les adolescentes. Méthodes : L'étude a réparti aléatoirement 83 filles de 17 ans en quatre groupes : lait uniquement, exercice uniquement, lait et exercice et groupes témoins. Les interventions consistaient à boire 500 ml de lait écrémé par jour et à participer à une routine d'exercices d'aérobic step d'une heure 3 fois par semaine pendant 12 semaines. Le VO2max, la hauteur et la puissance moyenne du saut en contre-mouvement et la hauteur du saut en squat ont été mesurés avant et après l'intervention. Résultats : Les participants des groupes combinés et d'exercice uniquement ont connu des améliorations significatives des paramètres mesurés après l'intervention par rapport aux participants des groupes témoin et du groupe lait uniquement. Aucune différence dans aucun des paramètres n'a été constatée entre les groupes combinés et d'exercice uniquement. Conclusion : Le programme d'exercices d'aérobic step de 12 semaines a eu des effets positifs sur la puissance musculaire et la forme cardiovasculaire des adolescentes, tandis que le lait n'a pas apporté d'améliorations supplémentaires.